1日1分3つの夢を10回ノートに書く

3つの夢。

書き出す。

読む。

壁などに貼る。

時間帯は、寝る前起きた後。

呼吸。吐き出す。吐き出す。吐き切る。顔が青くなる。さらに吐く。

もう一度3つの夢を心で唱える。

今だけを生き抜く。過去や未来はどうでもいい。

いや、実は過去も未来もない。幻想だ。今がすべて。永遠に続く今があるだけ。

感謝を唱える。

夢がかなう。いや夢は最初からかなっている。

今日も感謝。今に感謝。人間に生まれてきたこととに感謝。

今、活かされていることに感謝。